الفيتامينات اللازمة لبشرتك

الفيتامينات اللازمة لبشرتك

إن جمال ونضارة البشرة تبدأ من الداخل، حيث تحتاج البشرة إلى تغذية وعناية ، فلابد من معرفة ما تحتاجه البشرة تماماً من الأغذية والفيتامينات اللازمة للمحافظة على نضارتها وشبابها.

أهم الفيتامينات اللازمة للبشرة ونضارتها:

فيتامين  E

له فوائد متعددة للبشرة فهو احد مضادات الاكسدة القوية التي تحارب الجذور المسببة بعلامات الشيخوخة, وهو ايضا عنصر مرطب للبشرة يمكن ايجاده على شكل كبسولات في الصيدلية.

فيتامين A

يكافح الشيخوخة وحب الشباب، كما أنه يجدد خلايا الجلد فيمكن أن يتسبب بالتهيج في البشرة لذلك ينصح باستخدامه عن طريق وصفة طبية فقط ، فهو يزيد من حساسية البشرة اتجاه أشعة الشمس .

فيتامين K

  للتخلص من الهالات السوداء تحت العين ننصح باستخدام كريم يحتوي على فيتامين K

فيتامين   C      

هو أكثر مضادات الأكسدة الرائعة للبشرة ولذلك فهو يعد عنصر آخر للعناية بالبشرة خاصة تلك المكافحة للشيخوخة والتي تعمل على تجديد البشرة.

فيتامين B

بالإضافة لفيتامينات العناية بالبشرة يوجد فيتامين B والذي يمكنه أن يقلل من البقع وعلامات التقدم بالسن ويساعد في تحسين مظهر الجلد الخاص بك ومكافحة حب الشباب.

الدكتور فادي نصر
http://drfadinasr.com/