عادات يومية تصيبك بالشيخوخة المبكرة
العادات اليومية التي تقومين بها تؤثر على
بشرتك وتتسبب في ظهور علامات تقدم البشرة، فتناول أطعمة غير صحية وعدم النوم ساعات
كافية من أبرز العادات السيئة التي تؤثر على نضارة بشرتك:
·
حددي أولوياتك اليومية، فالتفكير في أكثر من شيء فى نفس الوقت يجهد
عقلك ويسبب الإرهاق، فإن الإجهاد المستمر بسبب التفكير يتسبب في هلاك وتلف الخلايا
المسئولة عن ظهور علامات الشيخوخة.
·
النوم 7 ساعات يوميا على الأقل؛ فالنوم لساعات أقل يتسبب في ظهور الهالات
السوداء أسفل عينيك.
·
الجلوس لساعات طويلة يخزن سكر في جسمك، لهذا عليك بالحركة بعد 30
دقيقة سواء كنت فى المكتب أو تشاهدين التلفاز.
·
الجلوس لساعات طويلة سواء في العمل أو في المنزل يؤثر على صحتك بداية
من السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية ، لهذا ننصح الأمهات اللاتي يقضين ساعات
طويلة في البيت بممارسة الرياضة حتى ولو بشكل بسيط
·
عدم الاهتمام بوضع مرطبات مناسبة بشكل يومي، فالمنطقة أسفل العين
حساسة جدا ويظهر فيها علامات تقدم البشرة بشكل أسرع، لهذا ننصح باستخدام كريمات
العين، وخاصة تلك التي تحتوي على ريتين "أ" والذي هو أحد أشكال فيتامين
"أ"، فهي تعزز الكولوجين والأيلستين الذي يمنع ظهور علامات تقدم البشرة،
بالإضافة إلى احتوائه على مرطبات ومضادات الأكسدة.
·
عدم استخدام كريمات الشمس بشكل يومي يدفع بشرتك إلى امتصاص أشعة الشمس
الضارة، التي تسبب ظهور علامات تقدم البشرة، لهذا ننصح باستخدام كريمات حماية
للشمس ابتداء من 30 : 50 حماية من الشمس.
·
وضع كميات كبيرة من الماكياج السائل الذي يحتوي على زيوت بشكل يومي
يجهد بشرتك، لهذا احرصي على وضع كميات قليلة من الماكياج مع الحرص على إزالة
الماكياج بمجرد العودة إلى المنزل.