قواعد صحية للعناية ببشرتك

مع التقدم في العمر تزداد واجبات السيدات بالإهتمام بجمال البشرة وصحتها ، ونقدّم لها المزيد من العناية و التغذية بالشكل الذي يضمن نضارتها ويمنحها الحيويّة والجاذبيّة ، لذلك فإنّ أكثر ما تحتاجه بشرتكِ برنامج متوازن تكون صحّتها الهدف الأوّل.

فاليك بعض النصائح للعناية ببشرتك :

·       ازالة مستحضرات التجميل والمكياج قبل النوم :

عدم ازالة المكياج قبل النوم تمنع البشرة من التنفس طيلة الليل , فيجب ازالة المكياج لتكون البشرة باتم الراحة لتستعيد نضارتها في اليوم التالي.

·       ازالة البثور والعبث بها :

محاولة ازالة البثور هي عمليّة تنشيط لغيرها من الحبوب لتظهر من جديد، وتترك أثراً لا يزول بسهولة من الوجه. ابقي يديكِ بعيدتين عن وجهكِ واتركي الحبوب لتزول في وقتها الطبيعيّ.

·       فرش المكياج:

عليكِ الاهتمام بنظافتها بشكل مستمرّ بواسطة مستحضرات مخصّصة لتنظيف فرش المكياج، فجميع أدوات المكياج تعتبر مخزناً للبكتيريا .

·       العناية بالبشرة الدهنية :

لصاحبات البشرة الدهنية عليك استخدام انواع المستحضرات التي لا تحتوي على زيوت بحيث لا تزيد من دهنيّة وجهكِ، ولا تسبب الجفاف , انصحك بالمستحضرات التي تحتوي بيروكسيد البنزويل وحمض الساليسليك، فهذان المكوّنان يعتبران الأفضل في محاربة حبّ الشباب، كما انه عليه تنظيف بشرتك بشكل يومي ، لأنّها تفرز الدهون أكثر من غيرها ممّا يسبب انسداد المسامّ بشكل أسرع.

·       الطعام الصحي :

اعتمدي نظام غذائي متوازن مليئاً بالفيتامينات و يحتوي على كميّات كبيرة من الخضراوات الخضراء والحمضيّات التي تعتبر مصادر غنيّة لفيتامين E و فيتامين C الضروريّين للحصول على بشرة سليمة مع شرب كميات كبيرة من الماء للمحافظة على رطوبة ونضارة بشرنك

وأخيراً، حدّدي يومين في السنة على الأقلّ لزيارة طبيب الأمراض الجلديّة، وذلك لتقييم 

 بشرتكِ ومعالجة المشاكل أو الأمراض في حال وجدت 

الدكتور فادي نصر
http://drfadinasr.com/